如果AST和ALT的数值偏高3倍，这通常意味着肝脏可能受到了一定程度的损伤或炎症。以下是一些可能的危害和需要注意的情况：

1. 肝脏疾病的可能性

- 病毒性肝炎：如乙型或丙型肝炎可能导致肝细胞受损。

- 脂肪肝：肥胖或不健康的生活方式可能引发脂肪在肝脏中的堆积。

- 酒精性肝病：长期大量饮酒会对肝脏造成损害。

- 药物或毒物影响：某些药物或化学物质可能对肝脏有毒性作用。

2. 症状表现

如果AST和ALT升高3倍，可能会伴随一些症状，包括：

- 持续的疲劳感

- 腹部不适或疼痛

- 黄疸（皮肤和眼白发黄）

- 食欲不振

3. 进一步检查的必要性

- 医生可能会建议进行更详细的检查，如腹部超声、肝纤维化扫描等，以确定肝脏的具体状况。

- 可能需要复查肝功能指标，观察是否有持续升高的趋势。

4. 生活方式调整

- 饮食调节：减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃蔬菜水果。

- 戒酒：避免饮酒，尤其是已经发现肝脏有问题的情况下。

- 适量运动：保持健康的体重，避免肥胖带来的肝脏负担。

5. 治疗与随访

根据具体病因，医生可能会采取相应的治疗措施。例如，如果是病毒性肝炎引起的，可能需要抗病毒治疗；如果是药物引起的，则需停用相关药物并监测恢复情况。

总之，AST和ALT偏高3倍是一个需要引起重视的信号，表明肝脏可能存在一定的问题。及时就医并遵循医生的建议进行检查和治疗是非常重要的。通过合理的饮食、生活习惯调整以及必要的医疗干预，大多数情况下是可以有效控制和改善肝脏健康状况的。