1. 心理治疗

心理因素在早泄中扮演着重要角色。焦虑、压力和负面情绪都可能导致或加重早泄症状。因此，心理咨询和行为疗法是非常重要的。通过与专业心理咨询师沟通，可以帮助患者找到导致早泄的心理根源，并学会如何管理这些情绪。

2. 行为疗法

行为疗法是一种非药物治疗方法，旨在帮助患者控制射精时间。例如，“暂停-启动”技术（Stop-Start Technique）和“挤压法”（Squeeze Technique）都是常用的行为疗法。这些方法通过练习帮助患者更好地控制射精反射。

3. 药物治疗

对于一些患者来说，药物可能是必要的选择。目前市面上有一些专门针对早泄的药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs），这类药物可以延长射精时间。此外，局部麻醉剂也可以帮助减少阴茎敏感度，从而延长时间。但使用药物前一定要咨询医生，确保安全和有效。

4. 生活方式调整

健康的生活方式对改善早泄也有很大帮助。保持规律的锻炼、健康的饮食以及充足的睡眠都可以提高整体的身体素质。同时，避免过度饮酒和吸烟，这些不良习惯可能会加剧早泄问题。

5. 夫妻共同参与

早泄不仅仅是个人问题，它也会影响伴侣的关系。因此，鼓励伴侣一起参与到治疗过程中来是非常有益的。夫妻之间的沟通和支持能够增强彼此的理解和信任，这对治疗早泄非常重要。

总之，早泄虽然让人感到困扰，但它是可以通过多种方法得到改善的。关键在于找到适合自己的治疗方案，并持之以恒地进行实践。如果情况较为严重，建议及时寻求专业医生的帮助，以便获得更个性化的指导和治疗。