在现实生活中，借贷行为频繁发生，无论是个人之间的借款，还是企业与金融机构之间的融资，都离不开利息的计算和约定。然而，很多人对“多少的利息是受法律保护的”这一问题并不清楚，甚至存在误解。本文将围绕合法利息的范围、相关法律规定以及实际操作中的注意事项进行详细解读。

首先，我们需要明确的是，中国的《民法典》和《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》（以下简称“司法解释”）对民间借贷的利率进行了明确规定。根据这些规定，民间借贷的年利率上限为LPR（贷款市场报价利率）的四倍，超过这一标准的部分，法院将不予支持。

例如，如果当前一年期LPR为3.45%，那么合法的年利率上限就是13.8%。如果借款人与出借人约定的利率超过这个标准，超出部分将被视为无效，法院不会强制执行。

不过，需要注意的是，这个利率上限并非适用于所有类型的借贷。对于银行、正规金融机构的贷款，其利率通常由中国人民银行或银保监会进行监管，而民间借贷则主要依据上述司法解释来界定合法范围。

此外，近年来，国家对高利贷问题高度重视，出台了一系列政策以遏制非法放贷行为。2021年施行的《刑法修正案（十一）》中，新增了“非法经营罪”的条款，进一步加大了对高利贷的打击力度。这意味着，如果有人长期从事高利贷业务，可能面临刑事责任。

在实际操作中，很多借款人和出借人可能会通过“砍头息”、“服务费”等方式变相提高实际利率。这种做法虽然表面上符合法律规定的利率上限，但实际上仍属于违法范畴。因此，在签订借款合同时，应特别注意合同条款是否合理，是否存在隐藏费用。

另外，对于已经发生的高利贷纠纷，建议当事人及时咨询专业律师，了解自己的合法权益，并通过合法途径维权。在诉讼过程中，法院会严格审查借贷关系的真实性及利率的合法性，确保双方权益得到公平对待。

总之，合法的利息应当在法律允许的范围内进行约定，超过法定上限的部分不受法律保护。无论是出借人还是借款人，都应增强法律意识，避免因不了解相关规定而造成不必要的损失。

在日常生活中，建议大家选择正规渠道进行借贷，避免参与高利贷活动，共同维护良好的金融秩序。