眼保健按摩示意图 | 提升视力与缓解眼部疲劳的有效方法

在现代社会中，长时间面对电脑屏幕和手机已成为常态，这给我们的双眼带来了巨大的压力。为了帮助大家更好地保护眼睛，下面将介绍一些简单有效的眼部按摩技巧。这些方法不仅能帮助改善视力，还能有效缓解眼部疲劳。

首先，按照示意图所示，用手指轻轻按压眼球周围的穴位。每个穴位按摩约5秒钟，重复3-5次。这样做可以促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳感。

其次，沿着眉毛从内向外轻轻按摩。这个动作有助于放松眼周肌肉，减少因紧张造成的不适感。

最后，闭上眼睛，用手掌轻柔地覆盖双眼，保持几秒钟。这种简单的热敷法能有效缓解眼睛的紧张状态，带来瞬间的放松效果。

通过定期进行这些眼部按摩，不仅可以提升视力，还能显著改善眼部健康状况。希望以上介绍的方法能够帮助大家在日常生活中更好地保护自己的眼睛。