腹直肌是什么

腹直肌是位于腹部前壁正中线两侧的一对长条形的肌肉，属于腹部肌肉的一部分。它们从胸骨剑突延伸到耻骨联合，中间被腱划分割成多个部分，形成了我们常说的“六块腹肌”或“八块腹肌”。腹直肌的主要功能包括使躯干前屈、侧屈以及旋转，同时它也参与呼吸动作。

腹直肌对于维持身体稳定性和进行各种运动至关重要。通过锻炼腹直肌，不仅可以增强核心稳定性，还能改善体态和外观。了解腹直肌的结构和功能有助于我们更好地进行针对性训练，从而达到健身塑形的目的。无论是为了健康还是美学目的，腹直肌都是值得我们关注和锻炼的重要肌肉群。