2023入伏从哪一天开始——详解三伏天的起止日期与养生建议

随着夏日的到来，人们对于“入伏”的关注也日益增加。2023年的入伏从哪一天开始呢？根据传统历法，“入伏”通常是指初伏的第一天，而2023年的入伏日期为7月11日。那么，具体而言，2023年的三伏天将如何分布呢？

初伏（头伏）从7月11日开始，持续10天；中伏（二伏）从7月21日开始，同样持续10天；末伏（三伏）则从8月10日开始，直至8月19日结束，共10天。因此，整个三伏天将持续40天。

在高温的伏天里，合理的养生尤为重要。建议大家避免高温时段外出，注意补水防暑，同时也要适当运动以增强体质。饮食上应清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。此外，保证充足的睡眠和良好的心态也是度过炎炎夏日的关键。

通过以上介绍，希望大家能够更好地了解2023年入伏的具体时间，并采取相应的措施来应对高温天气，享受健康愉快的夏天。