核心结论就是在 WPS 表格里面，利用单元格合并或者等分单元格，设置行列数量，填入 1 到 N 的随机数字，调整单元格大小和字体，就能完成舒尔特方格，这个方法不需要额外插件，普通 WPS 表格就可以完成，适合做 5 乘 5 6 乘 6 7 乘 7 这类常用训练规格，制作完成之后还能打印出来做专注力训练，也可以直接在电脑屏幕上练习。舒尔特方格本身是专注力训练工具，核心规则是按从小到大顺序找出全部数字，制作的关键点是保证每一格大小完全一致，数字不重复，数字位置随机，WPS 表格天然自带行列等分功能，刚好适配这个需求，相比绘图软件手动画方框，表格方式操作更快，修改也很方便，后续更换数字只需要重新填充随机数即可。

前期准备

打开电脑上的 WPS 软件，选择新建空白表格，提前确定想要制作的舒尔特方格规格，最常用是 5 乘 5，也就是一共 25 格，数字范围 1 到 25，如果需要进阶训练可以选择 6 乘 6 也就是 36 格，7 乘 7 也就是 49 格，确定好规格之后再开始设置行列。

详细制作步骤

1 设置行列数量

进入空白表格之后，选中对应的行和列，比如做 5 乘 5 方格，就选中前 5 行和前 5 列，把鼠标放在行号或者列标的分隔线上，拖动调整行高和列宽，让每一行高度相等，每一列宽度相等，保证单元格是接近正方形，也可以右键点击行号，选择行高，输入统一数值，右键列标选择列宽，输入统一数值，这样精度更高，不会出现格子大小不一样的情况。

2 填充数字

在每一个单元格里面填入数字，要求数字不能重复，顺序打乱，不要按照 12345 整齐排列，如果手动输入容易出错，也可以使用 WPS 表格函数生成随机不重复数字，函数思路是生成序号之后打乱排序，适合批量制作多套不同数字版本的舒尔特方格。

3 美化调整

选中全部方格区域，右键设置单元格格式，添加外边框和内部边框，把边框线条调清晰，设置居中对齐，让每个单元格里面的数字水平居中垂直居中，调整字体大小，保证数字清晰醒目，还可以把多余的行列隐藏，或者把表格背景设置成白色，去掉网格线干扰，让画面只保留舒尔特方格本身。

4 保存与打印

制作完成之后保存文件，需要纸质训练就直接调用 WPS 打印功能，在打印设置里面调整页边距，让方格完整打印在纸张上，还可以一次性制作多页，每页一套不同数字的舒尔特方格，方便长期训练使用。

进阶优化方案

可以在同一个 WPS 文件里面新建多个工作表，每一张工作表保存一套舒尔特方格，方便轮换训练，还可以增加计时栏，在方格旁边添加计时单元格，记录每次完成的用时，也可以修改颜色，把数字改成黑色加粗，提升识别速度，如果是给低龄孩子使用，可以适当放大单元格和字号。

常见问题对比表

总结

用 WPS 做舒尔特方格核心就是利用表格等分单元格加边框加随机数字，操作门槛很低，不需要专业绘图工具，做完之后既能屏幕练习也能打印纸质版，还可以根据训练进度自由升级成更大规格的舒尔特方格，后续修改数字调整尺寸都很方便，是性价比很高的自制训练表格方案。

【常见问题】

问题 1 wps 做舒尔特方格可以做 5 乘 5 以外规格吗

回答 1 wps 做舒尔特方格支持自定义规格，除了最基础 5 乘 5，还可以制作 6 乘 6 7 乘 7 等更大尺寸，只需要对应增加行列数量，统一行高列宽，填入对应范围不重复随机数字即可。

问题 2 wps 做舒尔特方格能不能自动生成随机数字不用手动输入

回答 2 wps 做舒尔特方格可以借助表格函数实现随机打乱数字，不用逐个手动录入，适合需要批量生成多套舒尔特方格，减少人工录入出错的概率。

问题 3 wps 做舒尔特方格打印的时候边框消失怎么办

回答 2 wps 做舒尔特方格如果打印边框消失，是因为没有单独设置单元格边框，只保留了默认网格线，需要选中方格区域手动添加内外边框，再进行打印预览确认。

问题 4 wps 做舒尔特方格可以直接在平板 WPS 上制作吗

回答 4 wps 做舒尔特方格在平板端 WPS 同样可以完成，操作逻辑和电脑端一致，设置行列，调整行高列宽，添加边框填入打乱数字，同样支持保存和打印。

【免责申明】

本文介绍的是 WPS 自制舒尔特方格的操作方法，舒尔特方格属于专注力训练工具，训练效果因人而异，不替代专业康复或者专业训练方案，操作过程请以你本地 WPS 实际版本界面为准，不同版本菜单名称可能存在细微差别。